Hast du oft das Gefühl, nie gut genug zu sein, egal wie sehr du dich anstrengst?
Fällt es dir schwer, klare Grenzen zu setzen, aus Angst vor Ablehnung?
Kannst du dich selbst nur schwer so annehmen, wie du wirklich bist?
Bist du oft hart zu dir selbst, weil dein innerer Kritiker das Sagen hat?
Das sind typische Anzeichen für einen geringen Selbstwert. Wie ausgeprägt deiner ist, findest du in diesem Test heraus.
... deinen Selbstwert aufbaust und ein Fundament für ein erfülltes Leben legst.
... Selbstzweifel überwindest, indem du deinen inneren Kritiker verstehst und loslässt.
... echtes Selbstvertrauen entwickelst.
... dich mit all deinen Licht- und Schattenseiten annimmst.
... lernst, deine Emotionen zu regulieren und ausgeglichener zu leben.
In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt, dich selbst wertzuschätzen und zu lieben. Du stärkst dein Selbstwertgefühl, befreist dich von lähmenden Selbstzweifeln und entwickelst mit praxisnahen Übungen echtes Selbstvertrauen für ein erfülltes Leben.
Was du lernst | 11 Module im Kurs | Erfolgsberichte | Über mich | Preis | FAQ
Für wen dieser Kurs geeignet ist:
Du hast Schwierigkeiten, dich selbst zu akzeptieren oder wertzuschätzen? In diesem Kurs lernst du, liebevoll mit dir umzugehen, Frieden mit dir selbst zu finden und innere Stärke zu entwickeln, mit all deinen Licht- und Schattenseiten.
Du fühlst dich in Beziehungen oft unsicher oder wirst leicht ausgenutzt? Du lernst, gesunde Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse klar auszudrücken und selbstbewusst »Nein« zu sagen, für authentischere, tiefere Beziehungen.
Du kämpfst mit negativen Glaubenssätzen und Selbstkritik? Du lernst, diese Überzeugungen zu erkennen und Schritt für Schritt zum Positiven zu verändern, mit mehr Mitgefühl für dich selbst.
In den 11 Modulen, die jeweils einen eigenen Schwerpunkt haben, erhältst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deinen Selbstwert und deine Selbstliebe stärken kannst. Jedes Modul bietet dir praxisbewährte Inhalte, Theorien, Übungen, Methoden und Tools - alles, was du brauchst, um nachhaltig Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.
Der Kurs ist nicht live, sodass du die Videos flexibel ansehen und beliebig oft wiederholen kannst.
Dauer: 15-30 Minuten je Video.
Zu jedem Video erhältst du passende Übungen als PDF-Download, die auf den Inhalt abgestimmt sind. Diese Übungen helfen dir dabei, das Gelernte zu vertiefen, in der Praxis anzuwenden und damit deinen Selbstwert nachhaltig zu stärken.
Entdecke in der angeleiteten Meditation zum inneren Kind, wie du durch Selbstheilung eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbaust und deinen Selbstwert stärkst. Diese Reise hilft dir auf deinem Weg, inneren Frieden und Stärke zu finden.
Mit einer Übung als PDF-Download.
Als Bonus erhältst du eine exklusive 3-monatige E-Mail-Serie, die dich weiter begleitet. Diese Serie bietet dir regelmäßig neue Impulse, hilfreiche Übungen und Erinnerungen, um das Gelernte zu vertiefen und in deinen Alltag zu integrieren.
Wiederholungen wichtiger Inhalte unterstützen dich dabei, die Veränderungen nachhaltig zu verankern. Und die zusätzlichen Übungen helfen dir, deinen Selbstwert und deine Selbstakzeptanz weiter auszubauen.
Deine innere Stärke entdecken
Der Kurs »Selbstwert und Selbstliebe« hilft dir, deine innere Stärke zu entdecken und auszubauen. Oft unterschätzen wir, wie wichtig unser Selbstwertgefühl für alle Lebensbereiche ist. Wenn du deinen Selbstwert aufbaust, wirst du:
Mehr Selbstvertrauen entwickeln: Du triffst mutigere Entscheidungen und trittst sicherer auf, im Beruf, in Beziehungen und im Alltag.
Gesunde Grenzen setzen: Du stehst für dich ein und kommunizierst klar, was du brauchst, ohne schlechtes Gewissen.
Bessere Beziehungen führen: IWenn du dich selbst mehr liebst und respektierst, werden auch deine Beziehungen zu anderen authentischer.
Konkrete Verbesserungen in deinem Alltag
Stell dir vor, du gehst nach diesem Kurs in eine wichtige Besprechung. Anstatt unsicher oder überfordert zu sein, trittst du mit Selbstvertrauen und Klarheit auf. Du vertrittst deine Standpunkte mit Überzeugung, setzt Grenzen, wenn deine Bedürfnisse gefährdet sind, und machst das mit innerer Gelassenheit und Stärke.
Oder denk an eine Situation, in der du dich immer wieder den Erwartungen anderer angepasst hast, vielleicht mit deinem Partner oder in der Familie. Nach diesem Kurs erkennst du, dass du dich nicht selbst aufgeben musst, um geliebt zu werden, und dass auch deine eigenen Bedürfnisse zählen, nicht nur die der anderen.
Eine Investition, die bleibt
Dieser Kurs ist keine kurzfristige Lösung, sondern eine Investition in dich selbst, die dir langfristig mehr Lebensqualität bringt. Mit jedem Modul baust du dir ein Leben auf, das wirklich zu dir passt, voller Selbstvertrauen, Akzeptanz und innerem Frieden.
Ein Leben, in dem du dich morgens darauf freust, in den Tag zu starten, weil du weißt: Du bist gut genug, so wie du bist.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten!
Im ersten Modul verstehst du, was Selbstwert wirklich bedeutet und wie er dein Leben beeinflusst. Diese Erkenntnis bildet die Grundlage für den gesamten Kurs. Mit einer praktischen Übung erkennst du, welche Faktoren deinen Selbstwert stärken oder schwächen, und lernst, diese gezielt zu verändern.
Übung als PDF-Download: Dein Selbstwerttopf
In diesem Modul tauchen wir tief in die Entstehung deines Selbstwerts ein und beleuchten, wie Kindheit, Umfeld und Gesellschaft ihn geprägt haben. Mit einer gezielten Übung verstehst du, welche Erfahrungen dich konkret beeinflusst haben, die Grundlage, um loszulassen, was dir nicht mehr dient.
Übung als PDF-Download: Deine Wurzeln und deine Steine
In diesem Modul lernst du die drei Facetten deines Selbst kennen: das Größenselbst, das depressive Selbst und dein authentisches Selbst. Häufig verstecken wir unser wahres Ich, was uns am gewünschten Leben hindert. Du erkennst, welches Selbst gerade aktiv ist, und wie du dein authentisches Selbst Schritt für Schritt stärkst.
Übung als PDF-Download: Das Größenselbst und das depressive Selbst loslassen lernen
Du lernst, wie du dich selbst liebevoll behandelst, egal was passiert, ob du einen Fehler machst oder kritisiert wirst. Wahre Selbstakzeptanz bedeutet, dich mit all deinen Licht- und Schattenseiten anzunehmen. In der Übung entdeckst du, wie du Ja zu dir selbst sagen kannst.
Übung als PDF-Download: Der Weg zur vollen Selbstakzeptanz
In diesem Modul lernst du deinen inneren Kritiker besser zu verstehen und hinter dir zu lassen. Diese kritische Stimme kennt jeder, und anstatt sie zu bekämpfen, machst du sie zu deinem Verbündeten. Die Übung zeigt dir Wege für einen gesunden Umgang mit kritischen Gedanken.
Geführte Meditation: Deinen inneren Kritiker und Mentor kennenlernen
Übung als PDF-Download: Den inneren Kritiker umarmen und transformieren
In diesem Modul baust du echtes Selbstvertrauen auf und veränderst deine Glaubenssätze über dich selbst. Du entwickelst Vertrauen in deine Fähigkeiten und gehst Herausforderungen mit einer positiven inneren Haltung an. Eine praktische Übung hilft dir, dieses Vertrauen im Alltag zu leben.
Übung als PDF-Download: Dein Vertrauen in dich - in jeder Situation
In diesem Modul lernst du, deine Emotionen bewusst zu verstehen und zu fühlen. Du erfährst, wie du unangenehme Emotionen überwindest und emotional ausgewogener lebst. Zudem lernst du, deinen Selbstwert von deinen Gefühlen zu entkoppeln, denn du bist immer wertvoll, unabhängig vom aktuellen Gefühlszustand.
Übung: Die »SOS«-Übung für emotionale Zustände
Übung als PDF-Download: Das Vertrauen in deinen Umgang mit allen Gefühlen
In diesem Modul lernst du, klare Grenzen zu setzen und deine Bedürfnisse effektiv zu kommunizieren. Du nimmst dich selbst wichtiger und führst gesündere Beziehungen. In der Übung übst du, »Nein« zu sagen und People-Pleasing zu vermeiden, damit ein Leben auch dich erfüllt.
Übung als PDF-Download: Die Schritte zur Erfüllung deiner Bedürfnisse
In diesem Modul lernst du, durch Mut zur Verletzlichkeit deine Beziehungen zu vertiefen. Du erfährst, wie Selbstverkleinerung und Selbstaufblähung deinen Selbstwert beeinträchtigen und wie du Projektion überwindest. Zudem lernst du, toxische Beziehungen zu erkennen und dich von ihnen zu befreien. Vier praktische Übungen unterstützen dich dabei.
Übung als PDF-Download: Mut zur Verletzlichkeit
Übung als PDF-Download: Authentisch sein statt Selbstverkleinerung oder Selbstaufblähung
Übung als PDF-Download: Verzerrte Selbstwahrnehmung: Projektion und andere auf ein Podest stellen
Übung als PDF-Download: Von toxischen Beziehungen befreien
In diesem Modul entwickelst du echte Akzeptanz und Selbstliebe für deinen Körper. Du lernst, dich in deiner Haut wohlzufühlen, auch mit Eigenschaften, die dir bisher Sorgen gemacht haben, und deinen Körper wertzuschätzen, ohne dich ständig mit anderen zu vergleichen.
Geführte Meditation: Frieden mit deinem Körper finden
Übung als PDF-Download: Deine Körper akzeptieren lernen
In diesem Modul lernst du, souverän mit Kritik, Leistungsdruck und dem Streben nach Anerkennung umzugehen. Du unterscheidest konstruktive von destruktiver Kritik und lenkst Perfektionismus in gesunde Bahnen. Die Übungen helfen dir, inneren Frieden zu finden und dich nicht von Ablehnung aus der Bahn werfen zu lassen.
Übung als PDF-Download: Die Befreiung von den Drogen »Anerkennung« und »Angst vor Fehlern«
Übung als PDF-Download: Strategien zur souveränen Bewältigung von Kritik und Leistungsdruck
Ich habe unzählige Menschen rund um das Thema Selbstwert begleitet und dabei unterstützt, ein gesundes Selbstbewusstsein und mehr Selbstliebe zu entwickeln ...
Warum habe ich diesen Kurs erstellt? In meiner Arbeit sehe ich immer wieder, wie verbreitet ein geringes Selbstwertgefühl ist und wie herausfordernd es ist, sich selbst zu lieben und anzunehmen, mit oft spürbaren Folgen für Beziehungen und mentale Gesundheit.
Selbstwert ist für mich ein echtes Herzensthema. Auch für mich war der Weg dorthin eine lange Reise. Deshalb habe ich mein gesamtes Wissen, die besten Tools aus meiner Praxis und die Erkenntnisse der modernen Psychologie, ergänzt um meine eigene Erfahrung, in diesem Kurs zusammengefasst.
Dein Wieland Stolzenburg
Du bekommst sofort nach deiner Bezahlung bei dem Zahlungsanbieter Digistore24 eine E-Mail mit den Zugangsdaten für den Onlinekurs, für die Plattform Coachy. Dort kannst du dich mit deinem Passwort einloggen und hast sofort Zugriff auf alle Videos und die Übungen zum Download.
Du kannst mit dem Kurs direkt loslegen und die Videos, Audios und Übungen so oft du möchtest ansehen und wiederholen.
Absolut! Der Onlinekurs »Selbstwert und Selbstliebe« ist für jeden geeignet, der an persönlicher Entwicklung interessiert ist und bereit ist, an sich selbst zu arbeiten. Egal, ob du gerade Schwierigkeiten hast, dich selbst zu akzeptieren, oder einfach nur dein Selbstvertrauen stärken möchtest: Dieser Kurs bietet dir Theorie und Praxis und viele die Werkzeuge, Methoden und alles Wissen, um nachhaltig positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.
Vielleicht fragst du dich, ob du die Zeit oder Energie hast, einen solchen Kurs zu absolvieren. Doch alleine die Tatsache, dass du überlegst, in dich selbst zu investieren, zeigt bereits, dass du auf dem richtigen Weg bist. Der Kurs ist so strukturiert, dass du ihn in deinem eigenen Tempo durchlaufen kannst. Es gibt keine festen Zeiten, keine Deadlines – du bestimmst, wie und wann du dich mit den Modulen auseinandersetzen möchtest.
Mit jedem Modul wirst du mehr Klarheit, mehr Selbstvertrauen und mehr Selbstakzeptanz gewinnen. Du wirst lernen, dich selbst so zu sehen, wie du wirklich bist: wertvoll, wunderbar und liebenswert.
Also ja, dieser Kurs passt auch für dich - und du wirst überrascht sein, wie viel du über dich selbst lernst und wie sehr er dein Leben bereichern wird.
Alles, was du im Kurs lernst, basiert auf bewährten Methoden, die ich in meiner Praxis mit meinen Klient über viele wieder erfolgreich angewendet habe. Die Inhalte sind also nicht nur theoretisch, sondern haben sich in der Praxis als effektiv erwiesen.
Damit du jedoch das Beste aus dem Kurs herausholst, sind deine Motivation, deine Zeit und Energie sowie dein Engagement erforderlich. Denn echte Veränderungen treten erst ein, wenn du die Kursinhalte aktiv übst und umsetzt.
Du hast also selbst viel Einfluss auf deinen Erfolg! Ich stelle dir die Werkzeuge, Übungen, Methoden und das Wissen zur Verfügung, die du brauchst. Ich zeige dir den Weg – aber du musst ihn selbst gehen, immer mit mir an deiner Seite.
Je nach Ausgangslage und persönlichem Engagement können die Veränderungen unterschiedlich schnell und intensiv sein. Wenn du Fragen hast, stehe ich dir gerne zur Verfügung.
Die Bezahlung läuft über den sicheren Bezahlanbieter Digistore24, einen deutschen Anbieter. Du kannst per PayPal, Kreditkarte (VISA oder Mastercard) oder Sofortüberweisung bezahlen. Wenn du möchtest, kannst du auch ganz herkömmlich per Vorkasse überweisen.
Nein, es kommen keine weiteren Kosten hinzu. Es ist eine Einmalzahlung und kein Abo.
Ja, du kannst den Kurs innerhalb von 14 Tagen zurückgeben, wenn er nicht deinen Erwartungen entspricht. Ich möchte, dass du von dem Kurs profitierst und biete daher diese Geld-Zurück-Garantie an.
Das liegt ganz bei dir und hängt davon ab, wie intensiv du dich mit dem Kurs auseinandersetzt.
In wenigen Tagen? Eher nicht. In wenigen Wochen? Das könnte klappen. In wenigen Monaten? Definitiv möglich.
Ich empfehle dir, nicht mehr als 1-2 Videos pro Woche anzuschauen und die dazugehörigen Übungen zu machen. Es ist viel sinnvoller, dir die Zeit zu nehmen, die Inhalte in Ruhe anzuschauen, darüber nachzudenken und das Gelernte im Alltag zu üben, als einfach nur schnell durch den Kurs zu gehen. So wirst du den größten Nutzen für deinen Selbstwert ziehen.
Ja, du kannst jedes Video jederzeit und so oft ansehen, wie du möchtest!
Es ist sinnvoll, die Reihenfolge der Videos einzuhalten, da die Inhalte der vorherigen Videos dir helfen, das Beste aus den nachfolgenden Videos herauszuholen. Trotzdem hast du die Freiheit, dir die Videos in der Reihenfolge anzuschauen, die dir am besten passt.
Jedes Video dauert etwa 20 Minuten und bietet dir eine kompakte Zusammenfassung aller wichtigen Informationen und Inhalte.
Der Kurs »Selbstwert und Selbstliebe« ist für alle Geschlechter gleichermaßen geeignet. Die Inhalte sind geschlechtsneutral und richten sich an jede Person, die an persönlicher Entwicklung interessiert ist und ihren Selbstwert sowie ihre Selbstliebe stärken möchte.
Egal, ob du männlich, weiblich oder non-binär bist – die Themen und Übungen des Kurses sind so gestaltet, dass sie dir unabhängig von deinem Geschlecht helfen, ein erfülltes und selbstbewusstes Leben zu führen. Der Kurs vermittelt universelle Prinzipien und Methoden, die auf jedem individuellen Weg der Selbstentwicklung angewendet werden können.
Der Kurs »Selbstwert und Selbstliebe« ist grundsätzlich für Erwachsene jeden Alters geeignet. Die Inhalte sind so gestaltet, dass sie Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen ansprechen und unterstützen. Ob du am Anfang deiner persönlichen Entwicklung stehst, in einer Lebensmittephase bist oder dich im Ruhestand befindest – die Methoden und Übungen sind universell anwendbar und helfen dir, deinen Selbstwert zu stärken und deine Selbstliebe zu vertiefen.
Die Prinzipien, die im Kurs vermittelt werden, sind zeitlos und für alle Altersgruppen relevant. Der Kurs bietet dir hilfreiche Werkzeuge und Einsichten, die dir helfen, deine persönliche Reise zur mehr Selbstwert und Selbstliebe zu gehen, unabhängig von deinem Alter.
Ja, absolut! In meinem Selbstliebe-Kurs zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du deine Selbstliebe stärken und dich von alten Blockaden und Glaubenssätzen befreien kannst. Die Methoden und Übungen basieren auf meiner langjährigen Erfahrung in der Praxis sowie den aktuellsten psychologischen Erkenntnissen aus Wissenschaft und Forschung.
Es ist der perfekte Mix aus Theorie und Praxis, Wissen und Übungen.
Dieser Kurs bietet dir unschlagbare Wissen und Methoden, mit denen du zuverlässig, schneller, einfacher und nachhaltiger an deiner Selbstliebe arbeiten kannst. Du profitierst von meiner jahrelangen Erfahrung und musst dich nicht durch verschiedene Bausteine und Tipps kämpfen. Stattdessen kannst du dich ganz auf das Wesentliche konzentrieren: auf dich selbst!
Du benötigst hierfür:
Der Kurs ist darauf ausgelegt, dir so schnell, einfach und gleichzeitig nachhaltig wie möglich zu helfen, deine Selbstliebe zu fördern. Dabei ist an alles gedacht, damit du dein Ziel erreichst.
Ja, der Kurs ist vollständig mobil optimiert und kann auf allen Geräten abgerufen werden.
Ja, du kannst den Kurs problemlos verschenken. Auf der Bestellseite kannst du die Option »Geschenk« auswählen und der Beschenkte bekommt die Zugangsdaten zum Kurs zugeschickt.
